Lista drepturilor personale
1. Am dreptul sa solicit ceea ce doresc.
2. Am dreptul sa refuz solicitarile carora nu le pot face fata.
3. Am dreptul sa-mi exprim sentimentele pozitive sau negative.
4. Am dreptul sa-mi schimb opiniile.
5. Am dreptul sa comit greseli si sa nu fiu intotdeauna perfect.
6. Am dreptul sa ma conformez propriilor mele sisteme de valori.
7. Am dreptul sa spun ”nu” la tot ce mi se pare ca nu sunt pregatita sa fac, este periculos sau imi incalca sistemele de valori si normele.
8. Am dreptul sa-mi stabilesc propriile sisteme de prioritati.
9. Am dreptul sa nu ma simt responsabil pentru comportamentele, sentimentele si problemele celorlalti.
10. Am dreptul sa solicit onestitate din partea celorlalti.
11. Am dreptul sa ma supar pe o persoana la care tin.
12. Am dreptul sa fiu eu insumi.
13. Am dreptul sa ma simt speriat si sa spun acest lucru celorlalti.
14. Am dreptul sa spun ”nu stiu”.
15. Am dreptul sa nu prezint ”scuze” si sa nu-mi motivez comportamentul.
16. Am dreptul sa iau decizii bazate pe propriile mele sentimente.
17. Am dreptul sa-mi satisfac propriile trebuinte in timpul si locurile pe care le consider potrivite.
18. Am dreptul sa ma distrez.
19. Am dreptul sa fiu mai sanatos decat cei din jurul meu.
20. Am dreptul sa ma aflu intr-o ambianta in care nu se abuzeaza de persoana mea.
21. Am dreptul sa-mi fac prieteni si sa ma simt bine in preajma celorlalti.
22. Am dreptul sa ma schimb si sa evoluez.
23. Am dreptul la respect din partea celorlalti fata de propriile nevoi si dorinte.
24. Am dreptul sa fiu tratata ca o persoana demna si plina de respect.
25. Am dreptul sa fiu fericit. (lista drepturilor unui adult, facuta de Bourne in 1995).
Daca suntem constienti de aceste drepturi si ne asiguram ca ni le insusim cu asertivitate si pentru scopul nostru individual, atunci vom stii ca suntem singurii responsabili de felul in care decurge viata noastra. Nu vom cauta sa ne indeplineasca altcineva aceste drepturi. Ni le vom lua si vom stii sa traim conform valorilor personale. Daca, in schimb, nu consideram ca meritam sa beneficiem de toate acestea, atunci vom avea mereu indreptata atentia catre cei din exterior, care se presupune ca sunt ”responsabili” pentru noi. Orice nu va merge bine in viata noastra, vom cauta un ”vinovat”. Orice interventie din partea altcuiva, ne va putea deraia de la mersul obisnuit al vietii noastre. Vom lasa pe ceilalti sa ne ghideze si vom fi nefericiti din cauza asta. Ii vom lasa pe ceilalti sa ne spuna ceea ce avem nevoie si va exista, poate, un sentiment de vinovatie daca simtim sa ne luam mai mult decat primim.
Ei bine, nu suntem vinovati sa vrem sa traim asa cum meritam si daca nu facem asta, sa ne asumam faptul ca e alegerea noastra, nu a celorlalti. Nu exista limita decat aceea pe care ne-o punem noi insine. Nu ne poate impiedica nimeni, daca noi nu-l lasam sa o faca.
” Suntem intelepti...cand nu putem vedea un dusman mai mare ca noi insine.” (Marguerite de Navarre, 1549)